Perte de poids rapide : comment s’habituer à sa nouvelle image ?

Une perte de poids rapide peut présenter un danger souvent méconnu. En effet, comme nous l’avons vu dans l’article précédent, une perte de poids rapide peut causer une dissociation temporaire entre sa nouvelle apparence physique et son identité. Pour les ré-associer, un certain travail sur vos croyances, et bien sûr vos émotions, sera nécessaire.

L’enjeu est crucial parce que c’est là que se décide si oui ou non vous reprendrez le poids perdu.

Manger n’est pas anodin. Et manger plus que nécessaire l’est encore moins. Le rapport émotionnel à la nourriture remonte à la petite enfance. Pour certains, tout se passe bien. Pour d’autres, non. Si en plus la famille, la société et l’éducation s’en mêlent, c’est le début d’une longue suite de rapports mouvementés. Et en cas de perte de poids rapide, vous intervenez de façon brutale dans cet équilibre psychologique précaire.

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Perte de poids : pourquoi est-ce si difficile de ne pas le reprendre ?

Une perte de poids massive et rapide suite à un régime est souvent cause de perte temporaire de repaires identitaires pour celui ou celle qui l’a voulue, mais également d’une reprise toute aussi rapide du poids perdu. En effet, l’image personnelle -ou identité– qui s’était constituée pendant tout ce temps où vous étiez en surpoids se trouve bouleversée par votre nouvelle apparence physique. Et votre inconscient va tout faire pour revenir à votre état passé.

Je vais aborder dans cet article un sujet qui l’est rarement par les sites et les centres d’amaigrissement pour des raisons économiques et commerciales évidentes. 

Ces enseignes s’occupent uniquement de vous faire atteindre le poids désiré en occasionnant une fonte plus ou moins importante de la graisse corporelle, et même parfois des muscles. C’est leur raison d’être. Une fois les objectifs atteints, leur contrat est rempli.

Une perte de poids massive est en général effective après un régime draconien qui fait pencher le fléau de la balance

Il n’empêche que, suite à cette perte de poids, même si vous vous vous félicitez du résultat et contemplez avec ravissement la transformation physique de votre personne, une question majeure demeure. 

Celle de l’identité liée à l’apparence physique après une perte de poids conséquente. 

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Régime santé : maigrir naturellement en gardant la forme été comme hiver

Le régime santé dont il est question dans cet article provient de principes propre à la diététique chinoise.

Pour mettre en place ce régime santé, vous devrez adapter votre alimentation quotidienne en fonction des saisons. Ainsi, en continuant à manger ce que vous aimez, non seulement vous garderez la forme été comme hiver, mais vous perdrez naturellement votre poids superflu.

En effet, en suivant ce régime santé avec une certaine assiduité, vous obtiendrez sans efforts particuliers et relativement rapidement des résultats probants. 

Et vous pourrez enfin dire adieu à tous les régimes amaigrissants, au calcul des calories, aux privations, … Autrement dit, à toutes les stratégies pour perdre du poids. 

Les principes généraux de votre régime santé 

L’énergie vitale ou Qi gère la totalité des mouvements cosmiques. Elle est soumise à deux forces originelles opposées, complémentaires et interdépendantes : le Yin et le Yang, qui gouvernent le Ciel et la Terre.

Le régime santé est fondé sur la diététique chinoise ainsi que sur les principes du Yin et du Yang

Le Ciel et la Terre interagissent l’un sur l’autre grâce aux Cinq Mouvements, connus sous le nom de Cinq Éléments : l’Eau, le Feu, l’Air, le Bois et le Métal.

Chacun d’eux correspond à une saison, à un organe particulier, à une saveur particulière.

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Se re-motiver : Actions pratiques à mettre en place au quotidien

Se re-motiver est nécessaire si vous avez laissé tomber aux oubliettes un projet ou un rêve qui vous tient à cœur, et qui vous hante depuis un certain temps.

Dans ces cas-là, il y a trois possibilités : soit le remettre au lendemain, soit culpabiliser, soit décider de tirer un trait définitif là-dessus, quitte à regretter plus tard.

Ou alors, se-remotiver…

Dans l’article précédent nous avons vu quelles pouvaient être les raisons cachées de votre renoncement : des émotions négatives et/ou un manque d’engagement. D’où l’importance de se re-motiver.

Ce que l’on gagne généralement à se re-motiver va au-delà de ce que l’on peut espérer. Non seulement l’immense plaisir de satisfaire enfin un rêve longuement chéri, mais la fierté. Sans parler de la confiance en soi renouvelée. Surtout si ce projet vise une transformation physique ou mentale.

Se re-motiver entraine la satisfaction intérieure et la confiance en soi. Se-remotiver leur permet de se développer et de s'affermir

Par conséquent, si vous voulez obtenir ces cadeaux de la vie, il est essentiel de se re-motiver.

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Se motiver : se ré-atteler à ses bonnes résolutions en cours d’année

Se motiver est peut-être ce qu’il faut pour se ré-attaquer à ses bonnes résolutions en cours d’année.

L’idée de cet article m’est venue d’un évènement interblogueurs qu’avait organisé Olivier Roland à la fin de l’année dernière. Et même si nous sommes bien avancés dans l’année, j’ai eu envie d’en donner une suite, mais en l’exploitant sous un autre angle. Celui de la motivation.

Se motiver est une expression courante qui, à mon sens, indique une certaine contrainte. En tout cas, que l’on se force –quelles qu’en soient les raisons– à faire quelque chose vers quoi on n’est pas nécessairement porté.

Si par exemple je dis : « je me suis motivée à écrire cet article… », même si cela sonne ok, je n’aurais pas le sentiment d’obtenir le même effet que si je disais : « j’ai eu envie d’écrire cet article… ».

L’utilisation du mot envie suggère immédiatement un certain plaisir. (Ce qui est le cas.) Ou une inclination, comme dirait Pascal.

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Stress et personnalité : comment votre caractère provoque votre stressabilité

Nous avons vu comment fonctionne le cerveau, et comment à cause de l’indépendance des lobes cérébraux, il y a constante possibilité d’ordres conflictuels, et donc, stress. D’où les dysfonctionnements

 

En cas de stress, surtout si votre caractère est plutôt colérique, vous aurez tendance à exploser

La stressabilité naît des dysfonctionnements, qui occasionnent une tendance à stresser quand une situation vous paraît négative ou insolvable. 

Comment intervient le caractère dans une situation de stress ?

En temps normal, les fonctions du cerveau collaborent. Par contre, lorsqu’une situation inhabituelle est perçue comme stressante, les aires cervicales reprennent leur indépendance, et agissent en fonction de l’historique de la personne. 

Si vous êtes une personne ouverte au changement, vous vous adapterez plus facilement à une situation inhabituelle. Vous essayerez de trouver des réponses d’adaptation, et éviterez de tomber dans la peur ou l’affrontement. Par contre, si vous êtes une personne au caractère trempé, voire rigide, vous résisterez et vous en remettrez à vos réponses habituelles, inadaptées dans ce cas-là. C’est alors que vous créerez malgré vous du stress.

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Le stress au quotidien. Que se passe-t-il exactement dans votre cerveau ?

Le stress vous connaissez certainement… 

Cela vous est peut-être arrivé de subir un manager qui vous demandait de rendre les dossiers en moins de temps que vous ne le pouviez. Des « responsables », supérieurs hiérarchiques qui, sans vraie raison, vous harcelaient au travail. Ou, c’est peut-être encore le cas…

De même, à la maison, vous vous êtes senti(e) tiraillé(e) entre les demandes des enfants ou du (de la) conjoint(e), et les exigences de votre carrière. Pris(e) dans les embouteillages –ou coincé(e) dans le métro–, justement le jour où vous aviez un entretien d’embauche décisif. 

Toutes ces situations, somme toute communes, génèrent du stress au quotidien.

Le stress–ou situation de stress– signifie qu’une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire –ou ce que l’on attend d’elle– au travail, dans sa famille, dans la vie courante, …, et les ressources (capacités physiques, intellectuelles, …) dont elle dispose pour le faire ou pour y répondre.  

Le stress nait du déséquilibre entre une demande et les capacités à répondre à cette demande de façon satisfaisante

En cas de stress, vous vous trouvez dans une situation qui vous semble insoluble, car les moyens d’agir ou de réagir de façon satisfaisante vous semble impossibles sur le moment. Vous vous sentez frustré(e), dépossédé(e) de pouvoirs d’agir, prisonnier(ère) d’une situation incapacitante, voire menaçante. Et c’est de là que naît le stress.

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