La spiruline, une aide pour maigrir durablement

La spiruline est une des premières formes de vie sur Terre. 

C’est une micro-algue, de couleur bleu-verte, en forme de spirale. 

De plus, elle se développe en eau douce, dans les eaux tièdes des lacs du Mexique et du Tchad. 

Toutefois, elle est maintenant cultivée un peu partout dans le monde.

D’ailleurs, elle a été définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme le meilleur aliment pour l’humanité pour le XXIème siècle.

Quoi qu’il en soit, elle est particulièrement prisée des sportifs et de tous ceux-celles qui veulent perdre du poids .

La spiruline est un super-aliment aux qualités nutritionnelles exceptionnelles.

Qu’apporte-elle de si spécial ?

En réalité, comme complément alimentaire pour l’équilibre général, la spiruline 

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Maigrir gratuitement : riez davantage !

Maigrir gratuitement est l’une des recherches les plus fréquentes sur les moteurs de recherche.

Pourtant, il existe une façon inédite de maigrir gratuitement.

En effet, pour maigrir gratuitement il vous suffit de rire plus souvent. Si possible, tous les jours.

De fait, la moindre occasion d’attraper un fou rire fera l’affaire. 

Pour maigrir gratuitement, riez !

De cette façon vous perdrez du poids …sans effort.

Quoi qu’il en soit, tout ce que cela vous coûtera, ce seront quelques calories !

Maigrir en riant : la recherche

Effectivement, d’après une étude menée aux États-Unis, un fou rire d’une heure permet de brûler autant de calories (120 calories) que de soulever un poids pour la même durée. 

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Maigrir en restant chez soi

Maigrir en restant chez soi, quelles que soient les circonstances, n’est pas toujours facile. 

En effet, il faut de la volonté pour lutter contre l’ennui ou l’anxiété sans se jeter sur la nourriture pour les apaiser.

Car, non seulement, vous aurez tendance à aller visiter le frigo plus souvent. 

Mais, vous serez particulièrement attiré-e par les nourritures sucrées et graisseuses. 

A priori, des nourritures de réconfort. Celles justement qui font grossir !

Qui pis est, cela peut dégénérer en fringale. 

Voire, en kilos émotionnels risquent de créer de la culpabilité…  

Maigrir en restant chez soi, quelles que soient les circonstances, n’est pas toujours facile.

Stress et anxiété

De fait, depuis notre enfance, les aliments sucrés (lait, sucreries, …) sont l’unique moyen de calmer la peur et l’anxiété.

D’ailleurs, en ce moment, forcés de rester à la maison, à ces deux sentiments, s’ajoute l’incertitude : un facteur de stress.

En conséquence, maigrir en restant chez soi est une vraie gageure. 

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Maigrir vite : une très mauvaise idée

Maigrir vite est le souhait de tous ceux-celles qui veulent perdre du poids.

Pourtant, maigrir vite est la pire des idées pour ce faire. 

Parce que, aussitôt après, vous regagnerez tous les kilos que vous aurez perdus.

Parfois, plus…

C’est le fameux effet yoyo dérivant de la majorité des régimes amaigrissants.

Sur combien de temps ?

D’ailleurs, si c’est votre cas, la question est de savoir ce que vous entendez par « maigrir vite ». 

En général, cela signifie pendant une à deux semaines. 

Maigrir vite est le souhait de tous ceux-celles qui veulent perdre du poids. Pourtant, maigrir vite est la pire des idées pour perdre du poids.

Toutefois, une plus longue période serait bien plus raisonnable. Ne serait-ce que pour se concentrer sur les besoins du corps. 

En effet, aimeriez-vous, si vous étiez à la place de votre corps, être traité-e avec autant de mépris ? Avec autant de manque d’attention ?

En tout cas, pour certaines personnes, il faudra au moins un mois pour perdre un poids significatif.

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Les oméga-3 pour maigrir durablement

Les omega-3 sont des acides gras polyinsaturés, ou « acides gras essentiels », car ils ne peuvent être fabriqués par l’organisme.

De fait, seule l’alimentation nous les procure.

C’est la raison pour laquelle ils jouent un rôle si important dans la perte –ou la prise– de poids.

Les omega-3 sont des acides gras polyinsaturés, ou « acides gras essentiels », car ils ne peuvent être fabriqués par l’organisme. Seule l’alimentation nous les apporte.

Les acides gras

En réalité, les omega-3 font partie –avec les omega-6 et 9– des acides gras qui constituent la base des lipides.

Toutefois, les lipides se distinguent entre 

acides gras saturés d’origine animale (mauvaises graisses)

acides gras insaturés (bonnes graisses) qui se divisent en 

  • mono-insaturés : omega-9 (riches en polyphénols et antioxydants naturels)
  • polyinsaturés : omega-3 et 6

Cependant, ils sont tous indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. 

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Rester mince en hiver : 14 astuces

Rester mince en hiver semble une gageure au premier abord.

En effet, l’hiver signifie généralement repas lourds et consistants : raclettes, fondues, … Et, bien sûr, les repas de fêtes de fin d’année. 

En outre, le désir d’hiberner pousse au cocooning.  

De fait, il semblerait qu’en cette saison, une prise de poids est inévitable. 

Pourtant, il est tout à fait possible de rester mince en hiver. 

Toutefois, il est important d’adopter des habitudes qui allient plaisir et minceur :

  • surveiller son alimentation
  • maintenir des activités physiques
  • garder le moral, …

Pour rester mince en hiver, il est bon de surveiller son alimentation, maintenir des activités physiques, garder le moral.

Par ailleurs, trouver un bon équilibre entre les menus qui réchauffent et réconfortent et ceux qui vous aident à maintenir votre poids est essentiel.

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Le magnésium pour activer la perte de poids

Le magnésium est un nutriment –plus exactement un micronutriment– indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. 

En fait, c’est un oligo-élément que l’on trouve dans divers aliments –dont le chocolat– et qui contribue à la santé des os, des muscles, du foie et des membranes cellulaires. 

Le magnésium est un oligo-élément que l’on trouve dans divers aliments –pas seulement dans le chocolat– et qui contribue à la santé des os, des muscles, du foie et des membranes cellulaires.

Les atouts du magnésium

Qui plus est, il

  • intervient dans la production d’énergie 
  • prend part à la synthèse des protéines et des acides nucléiques (ADN et ARN)
  • participe à de nombreuses réactions métaboliques et enzymatiques.

De fait, sans magnésium, l’organisme ne peut assimiler correctement les macronutriments (protéines, lipides, glucides).

D’ailleurs, des carences en magnésium peuvent occasionner de l’anxiété, des douleurs musculaires et de la fatigue. Sans compter les troubles cardio-vasculaires et les fractures osseuses.

La perte de poids

Mais savez-vous que le magnésium 

  • lutte contre le surpoids et l’obésité et 
  • facilite votre perte de poids ?

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