La détox de printemps : une pratique à honorer

La détox de printemps, ou nettoyage printanier de l’organisme est un moment crucial qui augure le renouvellement de notre santé physique et mentale. Elle est moins pratiquée que la détox après les fêtes. Et pourtant, la détox de printemps est indispensable car elle accompagne le renouveau de la Nature. C’est donc un impératif.

En fait, si vous sentez vos yeux pleurer, votre nez piquer, votre corps s’alourdir, … Si vous vous sentez fatiguée ou stressée, vous n’êtes pas à l’unisson avec la Nature. C’est le moment de nettoyer !

À chaque changement de saison, l’organisme a besoin de préparer le terrain pour accueillir la nouvelle énergie qui l’habitera à ce moment-là. C’est le moment du drainage des émonctoires : poumon, foie, intestin, peau et rein.

La détox de printemps permet non seulement le nettoyage de notre organisme, mais le renouvellement de notre santé physique et mentale.

Selon la médecine chinoise, le printemps correspond à l’élément Bois qui représente la force d’activation et de croissance correspondant à la naissance du Yang, après la période hivernale Yin

C’est une énergie volontaire comme celle de la vie végétale qui germe, croit et se tourne vers la lumière.  

Parce que le Bois correspond à l’organe Foie –avec pour émonctoire la vésicule biliaire–, le corps doit se tourner vers les aliments privilégiant les saveurs acides des pousses printanières, jeunes et immatures : asperges, artichauts, citrons, …  

(Voir notre article : Maigrir naturellement)

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L’image corporelle, s’en faire une alliée pour maigrir

L’image corporelle, c’est-à-dire la manière dont une personne perçoit son corps, est une composante essentielle de l’identité. Nous avons donc tous une image corporelle personnelle. 

C’est une relation qui se développe tout au long de la vie et qui peut être soit positive soit négative. Vous aimez ou n’aimez pas votre corps.

Par exemple, vous avez des problèmes récurrents de poids ? Vos régimes, même les plus restrictifs, ne marchent pas ? C’est certainement dû à votre image corporelle.

En effet, parce que le corps est perçu comme une chose extérieure à soi –le miroir en est le premier stade– l’image corporelle se construit en lien avec les relations sociales ou influences extérieures –ami(e)s, famille, médias, …– qui impactent votre vie.

Ainsi votre degré de satisfaction dépendra du regard des autres, mais aussi de votre propre regard et de vos croyances sur ce à quoi doit –ou devrait– ressembler votre corps.

Vous serez ainsi sensible à :

  • votre poids : apparition de kilos superflus ;
  • votre apparence générale : look vestimentaire, coiffure, formes, … ;
  • au jugement des autres : compliments, critiques, …

L'image corporelle est la manière dont une personne perçoit son corps. Nous avons tous une image corporelle personnelle.

Par contre, une mauvaise image corporelle sera liée à un manque d’estime de soi dû à des mécanismes psychologiques (culpabilité, sentiment d’impuissance, …), à l’influence négative de la famille, de l’entourage, des médias, …

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L’alimentation intuitive : Adieu les régimes ?

L’alimentation intuitive, concept créé par deux diététiciennes californiennes, apporte une nouvelle perception de l’alimentation en général et du corps en particulier.

Cette approche innovante a été créée par réaction contre les régimes amaigrissants et d’une certaine façon grâce à l’avancée des neurosciences

En effet, les neurosciences ont montré que : 

  • le corps est beaucoup plus intelligent que l’on ne croit. En outre, 
  • il est programmé pour revenir constamment à son poids de base. (Voir mon article sur les neurosciences.) 

D’où les échecs répétés des régimes amaigrissants.

En fait, les régimes –façon mécanique de perdre du poids– reposent sur plusieurs erreurs graves :

  • L’absence de prise en compte de la faim ;
  • La diabolisation de certains aliments ;
  • Les interdictions de toutes sortes ; 
  • Les privations ; …

Or ces restrictions sont à l’origine de 

  • difficultés à perdre du poids durablement, et 
  • la reprise immédiate des kilos perdus. 

L'alimentation intuitive, allant à l'encontre des régimes, permet de choisir ce que l'on veut manger quand on veut manger

L’alimentation intuitive prend le contre-pied de ces méthodes répressives et place l’accent justement sur les « zones d’ombre » des régimes amaigrissants qui entretiennent la reprise de poids.

Ainsi, pour ceux-celles qui veulent maigrir et pour qui les régimes ne marchent pas, l’alimentation intuitive est la solution idéale. 

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La méditation vous aide-t-elle à maigrir ?

La méditation, pour la plupart d’entre nous, représente une pratique permettant soit de se connecter à son être supérieur, soit tout simplement de se relaxer. 

La méditation est bien sûr tout cela, mais elle peut, dans certains cas, aider à perdre du poids.

En fait, ce que permet, en premier lieu, la méditation, c’est de développer un extraordinaire pouvoir de concentration

Grâce à cela, vous pouvez vous concentrer sur votre bonheur, votre carrière, votre vie amoureuse, … Et pourquoi pas sur votre poids ?

D’autre part, elle facilite la formation de qualités telles que la discipline, la détermination, … qui sont bien utiles dans la vie. Notamment, si vous voulez perdre du poids.

En effet, quand c’est le cas, la plupart du temps, vous échouez parce que vous vous découragez et abandonnez votre régime. 

Or la discipline et la détermination acquises avec la méditation peuvent vous encourager à tenir le cap et à faire de votre régime votre seconde nature. C’est-à-dire, vous pousser à respecter certaines règles alimentaires afin qu’elles deviennent de bons réflexes.

Déjà, en son temps, le Bouddha préconisait que nos actions et émotions soient régies sous forme de méditation. La méditation, en tant que pleine conscience, devrait, selon lui, conduire nos actions, dont, pour ce qui nous concerne ici, le fait de manger. 

La méditation vous permet d'acquérir de la concentration, de la discipline et de la détermination qui vous vous aider à poursuivre votre régime, et même à en faire votre mode de vie.

Ainsi, plutôt que de méditer pour maigrir, il s’agirait de faire que manger devienne en soi une forme de méditation.

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L’intention, comment s’en servir pour maigrir

L’intention joue un rôle majeur dans la vie de tous les jours que ce soit au niveau de votre carrière, votre couple, votre santé… C’est votre atout essentiel pour obtenir une vie de rêve.

Et de fait, si vous savez l’utiliser, l’intention vous guidera dans toutes vos actions. Et ce, dans tous les aspects de votre vie.

Néanmoins, la plupart des personnes vivent au gré des influences du moment, de leurs rencontres, lectures, … sans vraiment donner d’orientation à leur vie. Ceci résulte en un manque de direction précise, d’objectif ou de vision à long terme. Ou si vous préférez, en l’absence d’un projet de vie, ou pire, en un manque de sens à leur vie. 

Puisque sans intention, vous avancez dans le brouillard, vos actions seront décousues, sans liens entre elles. Vous aurez alors le sentiment que votre vie est morcelée, que vous ne la contrôlez pas totalement, ou que vous avez plusieurs personas contradictoires, causes d’incompréhension, de conflits ou de souffrance.

Bien sûr, vous êtes un(e). Toutefois, seule l’intention vous permettra, comme le capitaine dans son navire, de manœuvrer votre vie dans la direction souhaitée, car elle vous servira à la fois de compas, de boussole et de carte. Ainsi, connaissant exactement votre point de chute, vous vous donnerez les moyens d’y parvenir et avancerez aisément vers votre destination.

L'intention vous permet de diriger votre vie dans la direction souhaitée.

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La flore intestinale : cultivez-la pour garder un ventre plat

La flore intestinale est une composante majeure de l’intestin indispensable à la bonne santé de l’organisme. 

Elle est généralement ignorée de la plupart d’entre nous. Néanmoins, lorsque vous vous sentez ballonné(e), mal dans votre peau, avec une sensation d’inconfort, ou que vous souffrez de gaz, de flatulences, c’est le signal d’un déséquilibre de votre flore intestinale.  

Composée de millions de bactéries qui jouent un rôle essentiel dans la digestion et l’assimilation des nutriments, la flore intestinale est considérée comme un véritable « organe ». Aussi, si vous négligez de l’entretenir, cela aura pour effet, à plus ou moins long terme, de vous faire gagner du poids. Ou d’en perdre difficilement…

Par exemple, certaines personnes –vous en faites peut-être partie– grossissent alors qu’elles mangent peu. Cela est certes dû en grande partie à leur métabolisme de base. Cependant, des recherches montrent que le surpoids et l’obésité seraient occasionnés par un manque de diversité des bactéries intestinales et par leur déficience. 

La flore intestinale mal entretenue entraine une surcharge pondérale abdominale.

La flore intestinale, ou microbiote intestinal, se nourrit de tout ce que vous absorbez. 

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Le métabolisme, comment l’activer pour garder la forme

Le métabolisme est habituellement considéré comme une disposition naturelle permettant de brûler facilement –ou non– des calories et d’être doté(e) d’une confortable chaleur corporelle. C’est alors que l’on parle de « bon métabolisme ». 

Toutefois le métabolisme n’est pas que ça. 

En fait, le métabolisme est un ensemble de réactions biochimiques complexes par lesquelles les organismes vivants transforment et absorbent les substances chimiques provenant de la matière vivante environnante : par exemple, les aliments. Cette fonction est appelée l’anabolisme.

Ou inversement, c’est l’ensemble de processus et de transformations subi par diverses substances dans l’organisme ou dans la cellule. C’est ainsi que se construit l’énergie organique. Cette phase constitue le catabolisme.

En d’autres termes, le métabolisme sert à récupérer sous forme chimique l’énergie environnante afin de nous développer, d’agir, de penser, de nous reproduire, … de vivre ! 

Le métabolisme est une source d'énergie vitale qui vous permet de bouger, d'agir, de penser, de se reproduire, …de vivre quoi !

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