Le fucus, une algue pour maigrir ?

Le fucus, ou fucus vésiculeux, est une algue familières des côtes atlantiques, méditerranéennes et baltiques, de la famille des varechs.

En tout cas, sa couleur brun-verdâtre ne passe pas inaperçue sur les rochers ou les plages. 

En fait, ses longs thalles (corps végétatifs) gorgés de vitamines, minéraux et oligo-éléments sont généralement exploités pour ses propriétés

  • médicales : articulation, inflammation, obésité 
  • cosmétiques : peau sèche, ongles.

Il est également utilisé en thalassothérapie contre le rhumatisme.

Le fucus, ou fucus vésiculeux, est une algue familières des côtes atlantiques, méditerranéennes et baltiques, de la famille des varechs.

Le fucus dans l’alimentation

Néanmoins, il peut se consommer en salade.

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L’adrénaline : une hormone pour maigrir?

L’adrénaline est habituellement considérée comme ce qui booste notre énergie quand nous faisons du sport –ou des efforts physiques– et dépassons nos limites.

D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle l’adrénaline est appelée l’hormone du stress.

En effet, en situation de stress, l’organisme va secréter deux hormones :

  • le cortisol : une hormone stéroïde produite à partir du cholestérol. Son rôle est d’augmenter la glycémie.
  • l’adrénaline : une catécholamine (neurotransmetteur) sécrétée par les glandes surrénales. Elle est libérée lors d’émotions intenses : panique, colère, stress, … 

De fait, au quotidien, l’adrénaline est plutôt associée au sport intensif. On parle alors de poussées d’adrénaline.

L’adrénaline est habituellement considérée comme ce qui booste notre énergie quand nous faisons du sport –ou des efforts physiques– et dépassons nos limites.

D’ailleurs, c’est un ancient sportif, Erwann Menthéour, à l’origine du régime fitnext, qui a été l’un des premiers à utiliser l’adrénaline pour maigrir vite.

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La spiruline, une aide pour maigrir durablement

La spiruline est une des premières formes de vie sur Terre. 

C’est une micro-algue, de couleur bleu-verte, en forme de spirale. 

De plus, elle se développe en eau douce, dans les eaux tièdes des lacs du Mexique et du Tchad. 

Toutefois, elle est maintenant cultivée un peu partout dans le monde.

D’ailleurs, elle a été définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme le meilleur aliment pour l’humanité pour le XXIème siècle.

Quoi qu’il en soit, elle est particulièrement prisée des sportifs et de tous ceux-celles qui veulent perdre du poids .

La spiruline est un super-aliment aux qualités nutritionnelles exceptionnelles.

Qu’apporte-elle de si spécial ?

En réalité, comme complément alimentaire pour l’équilibre général, la spiruline 

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Maigrir gratuitement : riez davantage !

Maigrir gratuitement est l’une des recherches les plus fréquentes sur les moteurs de recherche.

Pourtant, il existe une façon inédite de maigrir gratuitement.

En effet, pour maigrir gratuitement il vous suffit de rire plus souvent. Si possible, tous les jours.

De fait, la moindre occasion d’attraper un fou rire fera l’affaire. 

Pour maigrir gratuitement, riez !

De cette façon vous perdrez du poids …sans effort.

Quoi qu’il en soit, tout ce que cela vous coûtera, ce seront quelques calories !

Maigrir en riant : la recherche

Effectivement, d’après une étude menée aux États-Unis, un fou rire d’une heure permet de brûler autant de calories (120 calories) que de soulever un poids pour la même durée. 

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Maigrir en restant chez soi

Maigrir en restant chez soi, quelles que soient les circonstances, n’est pas toujours facile. 

En effet, il faut de la volonté pour lutter contre l’ennui ou l’anxiété sans se jeter sur la nourriture pour les apaiser.

Car, non seulement, vous aurez tendance à aller visiter le frigo plus souvent. 

Mais, vous serez particulièrement attiré-e par les nourritures sucrées et graisseuses. 

A priori, des nourritures de réconfort. Celles justement qui font grossir !

Qui pis est, cela peut dégénérer en fringale. 

Voire, en kilos émotionnels risquent de créer de la culpabilité…  

Maigrir en restant chez soi, quelles que soient les circonstances, n’est pas toujours facile.

Stress et anxiété

De fait, depuis notre enfance, les aliments sucrés (lait, sucreries, …) sont l’unique moyen de calmer la peur et l’anxiété.

D’ailleurs, en ce moment, forcés de rester à la maison, à ces deux sentiments, s’ajoute l’incertitude : un facteur de stress.

En conséquence, maigrir en restant chez soi est une vraie gageure. 

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Maigrir vite : une très mauvaise idée

Maigrir vite est le souhait de tous ceux-celles qui veulent perdre du poids.

Pourtant, maigrir vite est la pire des idées pour ce faire. 

Parce que, aussitôt après, vous regagnerez tous les kilos que vous aurez perdus.

Parfois, plus…

C’est le fameux effet yoyo dérivant de la majorité des régimes amaigrissants.

Sur combien de temps ?

D’ailleurs, si c’est votre cas, la question est de savoir ce que vous entendez par « maigrir vite ». 

En général, cela signifie pendant une à deux semaines. 

Maigrir vite est le souhait de tous ceux-celles qui veulent perdre du poids. Pourtant, maigrir vite est la pire des idées pour perdre du poids.

Toutefois, une plus longue période serait bien plus raisonnable. Ne serait-ce que pour se concentrer sur les besoins du corps. 

En effet, aimeriez-vous, si vous étiez à la place de votre corps, être traité-e avec autant de mépris ? Avec autant de manque d’attention ?

En tout cas, pour certaines personnes, il faudra au moins un mois pour perdre un poids significatif.

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Les oméga-3 pour maigrir durablement

Les omega-3 sont des acides gras polyinsaturés, ou « acides gras essentiels », car ils ne peuvent être fabriqués par l’organisme.

De fait, seule l’alimentation nous les procure.

C’est la raison pour laquelle ils jouent un rôle si important dans la perte –ou la prise– de poids.

Les omega-3 sont des acides gras polyinsaturés, ou « acides gras essentiels », car ils ne peuvent être fabriqués par l’organisme. Seule l’alimentation nous les apporte.

Les acides gras

En réalité, les omega-3 font partie –avec les omega-6 et 9– des acides gras qui constituent la base des lipides.

Toutefois, les lipides se distinguent entre 

acides gras saturés d’origine animale (mauvaises graisses)

acides gras insaturés (bonnes graisses) qui se divisent en 

  • mono-insaturés : omega-9 (riches en polyphénols et antioxydants naturels)
  • polyinsaturés : omega-3 et 6

Cependant, ils sont tous indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. 

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