Le poids idéal. Êtes-vous sûr(e) et certain(e) d’utiliser la bonne formule ?

Le poids idéal, celui que nous devrions atteindre et conserver, l’un des marronniers de la presse féminine, refait surface.

Avec l’approche de la rentrée, vous aimeriez retourner au travail dans votre meilleure apparence possible. Certes bronzé(e), mais avec un corps mince et affichant le bonheur parfait.

Hélas, l’été est passé par là avec ses fêtes, ses apéros avec les ami(e)s … Votre corps a accumulé quelques kilos dont vous vous passeriez volontiers. D’ailleurs la presse est là pour vous le rappeler. Vous devez retrouver votre poids idéal.

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Régimes amaigrissants : à quoi servent-ils ? Font-ils perdre du poids ?

Les régimes amaigrissants sont habituellement conseillés pour se débarrasser des kilos superflus. Et pourtant…

Dans le précédent article, j’ai montré précédemment comment les neurosciences empêchait une perte de poids massive et durable sur le long terme.

Lorsque vous suivez des régimes amaigrissants à répétition, votre cerveau, avec l’aide active de votre biologie et de votre psychologie, se charge de vous faire retomber chaque fois dans les mêmes ornières. Perte de poids massive suivie d’un regain tout aussi massif de poids.

C’est le phénomène très connu du régime yoyo.

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Les régimes amaigrissants : qu’en pensent les neurosciences ?

Les régimes amaigrissants, presque tout le monde en fait. Ou en a fait un à un moment ou à un autre. Quel que soit son âge, son sexe, sa profession, sa nationalité…

Dans cette section du blog, je vais surtout m’intéresser aux méthodes facilitant la perte de poids de façon permanente. Toutefois, avant d’entamer la série d’articles sur cette thématique, il était important de dire un mot sur les régimes amaigrissants en général. Et le point de vue des neurosciences, ou recherches sur le cerveau, était tout indiqué pour servir d’introduction. 


Ce que l’on peut d’emblée constater, c’est que les neurosciences ont un point de vue très critique –quoique passionnant– sur les régimes amaigrissants.

Avez-vous jamais suivi un régime amaigrissant ? Ne serait-ce qu’une fois ? 
Rares sont ceux(celles) qui peuvent se vanter de n’en avoir jamais suivi un. Même quelques jours, après les fêtes.


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La chrono-nutrition : Que faut-il manger et quand ? (2ème partie)

Dans le premier article, j’ai évoqué les morphotypes propres à la chrono-nutrition. Il existe, en effet, d’autres catégories de morphotypes dont celles du psychologue américain William Sheldon qui distingue trois différents types corporels : endomorphe, mésomorphe et ectomorphe qui influenceraient notre vie.

La description des morphotypes de la chrono-nutrition a montré comment repérer les différents excès alimentaires de chacun, et la forme corporelle qui en découle.

L’article a également présenté les principes de bases à respecter autant que faire se peut.

Ici, je décrirai le régime-type proposé par la chrono-nutrition. Comment mettre en place une alimentation permettant de corriger les erreurs passées. Et surtout, de contrôler son poids. Ou éventuellement, en perdre.

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La chrono-nutrition, l’autre méthode pour perdre du poids

La chrono-nutrition ou chrononutrition : Mincir (ou le rester) intelligemment. 
La chrono-nutrition est une méthode qui s’occupe de vos formes, pas de votre poids, indique l’auteur, le Dr Alain Delabos dans son livre, Mincir sur mesure.

 

 

 

 

J’avais entendu parler de la chrono-nutrition (ou chrononutrition) depuis un moment, mais je ne savais pas de quoi il en ressortait. C’est chose faite.

La chrono-nutrition c’est une méthode naturelle qui se base sur nos besoins nutritifs, plutôt que sur nos désirs ou pulsions alimentaires. Et ce, afin de permettre à celui ou à celle qui le souhaite, soit de perdre les kilos superflus, soit de contrôler son poids.

Selon cette méthode, il est nécessaire de manger ce dont le corps a besoin, quand il en a besoin. La notion de temps (chronos) est essentielle. En effet, il est important de se nourrir du bon aliment au bon moment.

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