Perte de poids rapide : comment s’habituer à sa nouvelle image ?

Une perte de poids rapide peut présenter un danger souvent méconnu. En effet, comme nous l’avons vu dans l’article précédent, une perte de poids rapide peut causer une dissociation temporaire entre sa nouvelle apparence physique et son identité. Pour les ré-associer, un certain travail sur vos croyances, et bien sûr vos émotions, sera nécessaire.

L’enjeu est crucial parce que c’est là que se décide si oui ou non vous reprendrez le poids perdu.

Manger n’est pas anodin. Et manger plus que nécessaire l’est encore moins. Le rapport émotionnel à la nourriture remonte à la petite enfance. Pour certains, tout se passe bien. Pour d’autres, non. Si en plus la famille, la société et l’éducation s’en mêlent, c’est le début d’une longue suite de rapports mouvementés. Et en cas de perte de poids rapide, vous intervenez de façon brutale dans cet équilibre psychologique précaire.

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Perte de poids : pourquoi est-ce si difficile de ne pas le reprendre ?

Une perte de poids massive et rapide suite à un régime est souvent cause de perte temporaire de repaires identitaires pour celui ou celle qui l’a voulue, mais également d’une reprise toute aussi rapide du poids perdu. En effet, l’image personnelle -ou identité– qui s’était constituée pendant tout ce temps où vous étiez en surpoids se trouve bouleversée par votre nouvelle apparence physique. Et votre inconscient va tout faire pour revenir à votre état passé.

Je vais aborder dans cet article un sujet qui l’est rarement par les sites et les centres d’amaigrissement pour des raisons économiques et commerciales évidentes. 

Ces enseignes s’occupent uniquement de vous faire atteindre le poids désiré en occasionnant une fonte plus ou moins importante de la graisse corporelle, et même parfois des muscles. C’est leur raison d’être. Une fois les objectifs atteints, leur contrat est rempli.

Une perte de poids massive est en général effective après un régime draconien qui fait pencher le fléau de la balance

Il n’empêche que, suite à cette perte de poids, même si vous vous vous félicitez du résultat et contemplez avec ravissement la transformation physique de votre personne, une question majeure demeure. 

Celle de l’identité liée à l’apparence physique après une perte de poids conséquente. 

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Régime santé : maigrir naturellement en gardant la forme été comme hiver

Le régime santé dont il est question dans cet article provient de principes propre à la diététique chinoise.

Pour mettre en place ce régime santé, vous devrez adapter votre alimentation quotidienne en fonction des saisons. Ainsi, en continuant à manger ce que vous aimez, non seulement vous garderez la forme été comme hiver, mais vous perdrez naturellement votre poids superflu.

En effet, en suivant ce régime santé avec une certaine assiduité, vous obtiendrez sans efforts particuliers et relativement rapidement des résultats probants. 

Et vous pourrez enfin dire adieu à tous les régimes amaigrissants, au calcul des calories, aux privations, … Autrement dit, à toutes les stratégies pour perdre du poids. 

Les principes généraux de votre régime santé 

L’énergie vitale ou Qi gère la totalité des mouvements cosmiques. Elle est soumise à deux forces originelles opposées, complémentaires et interdépendantes : le Yin et le Yang, qui gouvernent le Ciel et la Terre.

Le régime santé est fondé sur la diététique chinoise ainsi que sur les principes du Yin et du Yang

Le Ciel et la Terre interagissent l’un sur l’autre grâce aux Cinq Mouvements, connus sous le nom de Cinq Éléments : l’Eau, le Feu, l’Air, le Bois et le Métal.

Chacun d’eux correspond à une saison, à un organe particulier, à une saveur particulière.

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Perdre du poids. Ne pas sous-estimer ces trois attitudes si vous ne voulez pas le reprendre

Perdre du poids serait facile si vous n’essayiez pas de viser un quelconque poids idéal. Dans l’article précédent, nous avons vu que le poids idéal n’existe pas. Le poids du corps varie en fonction de l’âge et des circonstances. La question est de savoir si vous vivez en bonne harmonie avec votre corps. Si oui, vous avez le poids idéal. Sinon… 

1. Qu’est-ce qui fait prendre du poids, même en essayant d’en perdre ?

On grossit, me direz-vous, par manque d’exercices, un mauvais régime alimentaire ou une consommation en excès, la sédentarisation, l’hérédité, l’environnement familial, …

Vous n’avez pas entièrement tort. Le poids du corps humain est, en grande partie, déterminé par l’interaction des gènes et de l’environnement.

Pour perdre du poids, il faut constamment surveiller son poids et réagir au plus vite

Cela dit, on peut se demander pourquoi, dans une même famille, deux sœurs ou deux frères d’âge équivalent absorbant les mêmes quantités de nourriture ne pèsent pas nécessairement le même poids ? Il faudrait peut-être creuser un peu plus.

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Le poids idéal (2). Que nous apporte de plus l’IMC et l’IMG ?

Dans l’article précédent, nous avons vu que nous disposions de plusieurs formules différentes pour calculer le poids idéal. Une méthode de calcul simplifiée et plus rapide –l’IMC– est maintenant offerte sur de nombreux sites. Elle permet d’établir le poids idéal de diverses catégories de personnes. 

Régime amaigrissant pour atteindre le poids idéal

1. Qu’est-ce que l’IMC ?

L’IMC ou Indice de Masse Corporelle permet, grâce à un simple calcul, de mesurer votre masse corporelle. Autrement dit, de mesurer si vous êtes, ou non, en surpoids.

Le calcul est simple :

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Le poids idéal. Êtes-vous sûr(e) et certain(e) d’utiliser la bonne formule ?

Le poids idéal, celui que nous devrions atteindre et conserver, l’un des marronniers de la presse féminine, refait surface.

Avec l’approche de la rentrée, vous aimeriez retourner au travail dans votre meilleure apparence possible. Certes bronzé(e), mais avec un corps mince et affichant le bonheur parfait.

Hélas, l’été est passé par là avec ses fêtes, ses apéros avec les ami(e)s … Votre corps a accumulé quelques kilos dont vous vous passeriez volontiers. D’ailleurs la presse est là pour vous le rappeler. Vous devez retrouver votre poids idéal.

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Régimes amaigrissants : à quoi servent-ils ? Font-ils perdre du poids ?

Les régimes amaigrissants sont habituellement conseillés pour se débarrasser des kilos superflus. Et pourtant…

Dans le précédent article, j’ai montré précédemment comment les neurosciences empêchait une perte de poids massive et durable sur le long terme.

Lorsque vous suivez des régimes amaigrissants à répétition, votre cerveau, avec l’aide active de votre biologie et de votre psychologie, se charge de vous faire retomber chaque fois dans les mêmes ornières. Perte de poids massive suivie d’un regain tout aussi massif de poids.

C’est le phénomène très connu du régime yoyo.

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