Le chanvre : maigrir naturellement

Le chanvre est une plante annuelle, aussi appelée chènevis. et dont la graine oléagineuse a un goût de noisette.

Son exploitation est soit :  

  • industrielle (isolation, papier,  …) 
  • textile (tissus, cordage, …)
  • agricole (alimentation, cosmétique, …) 

À l’instar du lin, le chanvre est de plus en plus utilisé pour ses propriété nutritives exceptionnelles. Et notamment pour ses excellents effets diététiques et fortifiants. 

De fait, lin et chanvre sont essentiellement composés de protéines végétales énergétiques riches en minéraux et vitamines et qui pourtant sont peu connus, voire exclus de la consommation courante. 

Le chanvre ou chènevis est une plante dont la graine oléagineuse a un goût de noisette. Il a d'excellents effets diététiques.

Toutefois, contrairement au lin, le chanvre a mauvaise réputation. 

En effet, de par son appartenance à la famille des Cannabaceae, il est fréquemment confondu avec le cannabis (Cannabis Indica) qui en constitue la forme psychotrope.

Néanmoins, le chanvre (Cannabis Sativa) peut constituer un remarquable complément alimentaire naturel dans le cadre d’un régime amincissant.

Lire la suite de “Le chanvre : maigrir naturellement”

Le régime fricker tient-il ses promesses ?

Le régime fricker, comme beaucoup d’autres régimes amaigrissants, promet une perte de poids rapide.  

Cependant, ce n’est pas un régime hypocalorique classique. Non seulement, il prend en compte le contenu de votre assiette, mais votre santé physique et mentale.

En effet, mis au point par un nutritionniste, le Dr. Fricker, son approche alimentaire le rend légèrement différent de ses semblables.

Et de fait, le régime fricker se caractérise par des menus un peu plus variés que la plupart des régimes basses calories traditionnels. 

En tout cas, il se veut un régime qui garantit plaisir et équilibre. 

Le régime fricker est un régime basse calories qui promet le plaisir et l'équilibre. La question est de savoir s'il tient ses promesses.

En réalité, c’est un régime qui repose en grande partie sur l’index glycémique des aliments, nommé ici, la densité énergétique des repas.

Son originalité, c’est d’être adapté à votre rythme.

Lire la suite de “Le régime fricker tient-il ses promesses ?”

Le régime Miami : quoi de neuf ?

Le régime Miami ou South Beach Diet fait partie, à l’instar des régimes natman, thonon ou Scarsdale de ces régimes draconiens qui garantissent une perte de poids rapide sur quelques jours.

En effet, ce régime, très à la mode, préconise un apport calorique de 900 à 1200 kcal/jour et promet la perte de 3 à 6 kg en 14 jours. Un peu plus sur les deux premiers mois : jusqu’à 10 kilos.

C’est, d’ailleurs, le rapport entre la longueur du régime et le nombre de kilos perdus, –phase de stabilisation incluse– qui les diffèrent les uns des autres.

Toutefois, le régime Miami vise non seulement 

  • une perte de poids rapide, mais aussi 
  • l’amélioration des taux sanguins : triglycérides (acides gras stockés dans les tissus adipeux), cholestérol et glucides. 

Le régime Miami est un régime hyperprotéiné et hypoglucidique qui promet une perte de poids rapide en quelques jours.

En outre, il mise sur les graisses 

  • insaturées : huiles végétales, poisson gras : saumon, maquereau, sardine, hareng, truite, et les graines : sésame, potiron, … 
  • poly-insaturées : oméga 3 : huile de lin, chanvre, noix, et oméga 6 : huile de soja, maïs, tournesol,

bonnes pour l’organisme et le cœur.

Néanmoins, à l’instar des régimes de son espèce, le régime Miami est 

  • hyperprotéiné, 
  • hypoglucidique (moins de 30 g de sucre /jour)

Cependant, il ne se présente pas comme un régime hypocalorique classique.

Lire la suite de “Le régime Miami : quoi de neuf ?”

Le régime Scarsdale : à éviter

Le régime Scarsdale fait partie de ces régimes amaigrissants, à l’instar des régimes natman et thonon, particulièrement contraignants qui promettent une perte de poids rapide. 

Né au États-Unis dans les années 50, le régime Scarsdale entre dans la catégorie des régimes hypocaloriques extrêmes, à la fois : 

  • hyperprotéiné
  • hypoglucidique
  • hypolipidique

Toujours est-il que, pour le régime Scarsdale –l’un des plus draconiens qui soit–, l’apport calorique ne doit pas dépasser 1000 calories par jour. 

En réalité, il est limité à 600 ou 800 calories quotidiennement.

Le régime Scarsdale promet une perte de poids de 500 g par jour, pour un apport de 600 à 800 calories quotidiennement.

Et de fait, il garantit une perte de poids de 500 g par jour soit 7 à 8 kilos pour les deux semaines de régime.

Cependant, d’après de nombreux témoignages, la perte de poids est beaucoup moins conséquente qu’annoncée. 

Lire la suite de “Le régime Scarsdale : à éviter”

Le régime thonon : danger ?

Le régime thonon, à l’instar du régime natman auquel il ressemble comme un jumeau, fait partie de ces régimes proposant une perte de poids rapide et conséquente sous peu de jours.

C’est un régime extrêmement contraignant :

  • hypocalorique : il fournit à l’organisme moins de calories que nécessaires aux besoins vitaux.
  • hyperprotéiné : il est caractérisé par une excessive consommation de protéines (viande, poisson, laitage), et une suppression des glucides (sucres) et lipides (graisses).
  • hypolipidique et hypoglucidique : l’interdiction de matières grasses et de sucres poussent l’organisme à puiser dans ses réserves de graisses et de glucides (glycogène) afin de satisfaire ses besoins énergétiques.  

À ce régime-là, il est évident que vous perdrez du poids rapidement…

Toutefois, contrairement au régime natman, le régime thonon propose une perte de poids de 10 kilos en 14 jours, de préférence sous contrôle médical. 

Le régime thonon est un régime extrêmement restrictif, hypocalorique, hyperprotéiné, hypolipidique et hypoglucidique. Il permet de perdre 10 kg en 14 jours.

Cependant, en dépit de sa prétendue facilité pour maigrir, vous êtes avisé(e) en page d’accueil du site officiel de vous munir d’« une grande volonté » personnelle pour y arriver.

Lire la suite de “Le régime thonon : danger ?”

Le régime natman : efficace ou non ?

Le régime natman, vous connaissez ? 

Le régime natman, c’est ce régime amaigrissant express, aussi connu sous le nom « régime hôtesse de l’air », qui fait perdre 4 kilos en 4 jours…  

Pourquoi quatre jours ? Parce que c’est le temps entre deux escales pendant lequel les hôtesses de l’air éliminent les kilos accumulés durant les vols. 

En fait, le régime natman n’a rien de révolutionnaire en soi. En effet, c’est un régime : 

  • hypocalorique basique plutôt extrême –1200 kcal pour les femmes,1500 pour les hommes–, bien en dessous des besoins vitaux de l’organisme (entre 1900-2500 et 2500-3500 kcal). 
  • hyperprotéiné : volaille, poisson ou yaourt maigres que vous mangerez à tous les repas. 

Le régime natman, ou "régime hôtesse de l'air" est un régime qui promet de perdre 4 kilos en 4 jours.

En définitive, il présente d’emblée tous les déséquilibres des régimes à effet yoyo.

Lire la suite de “Le régime natman : efficace ou non ?”

Les graines de lin : pour maigrir en douceur

Les graines de lin proviennent de la plante herbacée du même nom, cultivée avant tout pour ses fibres textiles, et accessoirement pour ses graines oléagineuses. 

Et pourtant, les graines de lin constituent l’un des meilleurs aliments naturels, de par leur action extrêmement bénéfique sur la santé. 

Parmi ces bienfaits, on compte : 

  • leur effet sur la constipation ;
  • le traitement de l’hypertension ;
  • la prévention du cancer du sein ;
  • la diminution des symptômes de la ménopause ;
  • la réduction des risques de maladies cardiaques ;
  • le traitement de l’athérosclérose ; 
  • le traitement de l’ostéoporose ; 
  • la réduction du taux de cholestérol ;

Les graines de lin sont l'un des meilleurs aliments naturels grâce à leur effet bénéfique sur la santé et le bien-être en général.

Cela est dû en grande partie au fait que les graines ou l’huile de lin sont riches en : 

  • fibres solubles, très utiles en cas de constipation, et pour le transit intestinal ;
  • acide alpha linolénique, acide gras oméga 3, antioxydant hors-pair ;
  • phyto-œstrogènes (lignanes), efficaces contre les symptômes de la ménopause. 

Lire la suite de “Les graines de lin : pour maigrir en douceur”