Le coaching, un accompagnement unique en son genre. Qui pourrait en être concerné ?

Le coaching est l’accompagnement du client coaché afin qu’il trouve en lui-même les réponses adéquates à sa situation présente.

Dans le premier article, nous avons vu que tout ce qui se définit en tant que coaching n’en est pas nécessairement. Les écoles de coaching sont là pour en garantir l’authenticité.

Le coaching est LA solution pour débrouiller les problèmes.

Tout ce que peut apporter le coaching de vie (life-coaching) au client coaché

Pourquoi auriez-vous besoin de coaching ?

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Perdre du poids. Ne pas sous-estimer ces trois attitudes si vous ne voulez pas le reprendre

Perdre du poids serait facile si vous n’essayiez pas de viser un quelconque poids idéal. Dans l’article précédent, nous avons vu que le poids idéal n’existe pas. Le poids du corps varie en fonction de l’âge et des circonstances. La question est de savoir si vous vivez en bonne harmonie avec votre corps. Si oui, vous avez le poids idéal. Sinon… 

1. Qu’est-ce qui fait prendre du poids, même en essayant d’en perdre ?

On grossit, me direz-vous, par manque d’exercices, un mauvais régime alimentaire ou une consommation en excès, la sédentarisation, l’hérédité, l’environnement familial, …

Vous n’avez pas entièrement tort. Le poids du corps humain est, en grande partie, déterminé par l’interaction des gènes et de l’environnement.

Pour perdre du poids, il faut constamment surveiller son poids et réagir au plus vite

Cela dit, on peut se demander pourquoi, dans une même famille, deux sœurs ou deux frères d’âge équivalent absorbant les mêmes quantités de nourriture ne pèsent pas nécessairement le même poids ? Il faudrait peut-être creuser un peu plus.

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Le poids idéal (2). Que nous apporte de plus l’IMC et l’IMG ?

Dans l’article précédent, nous avons vu que nous disposions de plusieurs formules différentes pour calculer le poids idéal. Une méthode de calcul simplifiée et plus rapide –l’IMC– est maintenant offerte sur de nombreux sites. Elle permet d’établir le poids idéal de diverses catégories de personnes. 

Régime amaigrissant pour atteindre le poids idéal

1. Qu’est-ce que l’IMC ?

L’IMC ou Indice de Masse Corporelle permet, grâce à un simple calcul, de mesurer votre masse corporelle. Autrement dit, de mesurer si vous êtes, ou non, en surpoids.

Le calcul est simple :

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Le poids idéal. Êtes-vous sûr(e) et certain(e) d’utiliser la bonne formule ?

Le poids idéal, celui que nous devrions atteindre et conserver, l’un des marronniers de la presse féminine, refait surface.

Avec l’approche de la rentrée, vous aimeriez retourner au travail dans votre meilleure apparence possible. Certes bronzé(e), mais avec un corps mince et affichant le bonheur parfait.

Hélas, l’été est passé par là avec ses fêtes, ses apéros avec les ami(e)s … Votre corps a accumulé quelques kilos dont vous vous passeriez volontiers. D’ailleurs la presse est là pour vous le rappeler. Vous devez retrouver votre poids idéal.

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Régimes amaigrissants : à quoi servent-ils ? Font-ils perdre du poids ?

Les régimes amaigrissants sont habituellement conseillés pour se débarrasser des kilos superflus. Et pourtant…

Dans le précédent article, j’ai montré précédemment comment les neurosciences empêchait une perte de poids massive et durable sur le long terme.

Lorsque vous suivez des régimes amaigrissants à répétition, votre cerveau, avec l’aide active de votre biologie et de votre psychologie, se charge de vous faire retomber chaque fois dans les mêmes ornières. Perte de poids massive suivie d’un regain tout aussi massif de poids.

C’est le phénomène très connu du régime yoyo.

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Les régimes amaigrissants : qu’en pensent les neurosciences ?

Les régimes amaigrissants, presque tout le monde en fait. Ou en a fait un à un moment ou à un autre. Quel que soit son âge, son sexe, sa profession, sa nationalité…

Dans cette section du blog, je vais surtout m’intéresser aux méthodes facilitant la perte de poids de façon permanente. Toutefois, avant d’entamer la série d’articles sur cette thématique, il était important de dire un mot sur les régimes amaigrissants en général. Et le point de vue des neurosciences, ou recherches sur le cerveau, était tout indiqué pour servir d’introduction. 


Ce que l’on peut d’emblée constater, c’est que les neurosciences ont un point de vue très critique –quoique passionnant– sur les régimes amaigrissants.

Avez-vous jamais suivi un régime amaigrissant ? Ne serait-ce qu’une fois ? 
Rares sont ceux(celles) qui peuvent se vanter de n’en avoir jamais suivi un. Même quelques jours, après les fêtes.


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La chrono-nutrition : Que faut-il manger et quand ? (2ème partie)

Dans le premier article, j’ai évoqué les morphotypes propres à la chrono-nutrition. Il existe, en effet, d’autres catégories de morphotypes dont celles du psychologue américain William Sheldon qui distingue trois différents types corporels : endomorphe, mésomorphe et ectomorphe qui influenceraient notre vie.

La description des morphotypes de la chrono-nutrition a montré comment repérer les différents excès alimentaires de chacun, et la forme corporelle qui en découle.

L’article a également présenté les principes de bases à respecter autant que faire se peut.

Ici, je décrirai le régime-type proposé par la chrono-nutrition. Comment mettre en place une alimentation permettant de corriger les erreurs passées. Et surtout, de contrôler son poids. Ou éventuellement, en perdre.

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