Les compléments alimentaires minceur : qu’en penser ?

Les compléments alimentaires minceur sont très prisés depuis quelques temps, car ils permettent non seulement de perdre du poids rapidement.

Et, si possible, sans faire de régime… 

Effectivement, ils peuvent être composés de

Et se présenter sous toutes les formes : gélules, comprimés, poudre ou ampoules. 

Toutefois, les compléments alimentaires en gélules sont les plus répandus. 

Quoi qu’il en soit, leurs propriétés nutritionnelles ou physiologiques les rend bénéfiques à la santé.

les compléments alimentaires minceur sont simplement des aliments riches en nutriments et dont l’objectif est de compléter l’apport nutritionnel de votre alimentation.

Cependant, ils sont soit 

  • critiqués pour les risques éventuels qu’ils représentent, soit 
  • appréciés pour les bienfaits qu’ils procurent.

En tout cas, ils ne laissent pas indifférents, notamment en raison de leur statut. 

En effet, les autorités sanitaires leur prêtent des propriétés thérapeutiques qui les assimilent à des médicaments. 

Par conséquent, pour s’en procurer, il faudrait se tourner vers un professionnel de la santé.

Or, la médecine conventionnelle ne prend pas en compte les maux chroniques qu’elle considère comme bénins.

De fait, cela crée un obstacle difficilement contournable en cas de choix d’auto-médication. D’où les critiques.

Néanmoins, en dépit de cette contrainte, il est possible maintenant de trouver des compléments alimentaires en vente libre –notamment pour les produits minceur. 

De toute façon, les marques de compléments alimentaires minceur multiplient les garanties afin d’en limiter les effets secondaires. 

Tout de même,

  • Respectez le dosage et la durée des cures 
  • Évitez d’en prendre si vous êtes enceinte ou allaitez

Les compléments alimentaires minceur : présentation

En réalité, les compléments alimentaires minceur sont simplement des aliments riches en nutriments et dont l’objectif est de compléter l’apport nutritionnel de votre alimentation. 

D’autre part, vu la diversité de l’offre, ils n’ont pas les mêmes propriétés. 

En fait, leur objectif varie en fonction du produit choisi. 

Vu la diversité de l’offre, les compléments alimentaires minceur n’ont pas les mêmes propriétés. En fait, leur objectif varie en fonction du produit choisi.

Désormais, les compléments alimentaires minceur se présentent sous forme de 

Ou pour favoriser : 

  • le transit pour les personnes affectées d’un transit paresseux ou de désordres intestinaux
  • la taille fine et le ventre plat : pour ceux-celles ayant du mal à perdre du poids dans la région abdominale.

De fait, les compléments alimentaires minceur sont de plus en plus adaptés à votre silhouette et métabolisme. 

Il est donc important de les choisir compte tenu de votre situation et besoins. 

Toutefois, s’ils facilitent la perte de poids grâce à leurs effets ciblés, ils ne sont en aucun cas, en eux-mêmes, un régime. 

Il faut donc les allier à une 

  • alimentation équilibrée, si possible basses calories,
  • activité physique régulière.

Effectivement, les compléments alimentaires minceur sont effectifs, mais seulement tant que vous les absorbez. 

En définitive, qu’on le veuille ou non, la seule façon de perdre du poids efficacement et durablement c’est de réduire ses apports caloriques. 

Or, seuls le sport et une alimentation mesurée de type régime crétois l’accordent.  

Les compléments alimentaires minceur ne sont en aucun cas, en eux-mêmes, un régime. Il faut donc les allier à une alimentation équilibrée, si possible basses calories, et à une activité physique régulière.

En tout cas, les compléments alimentaires minceur les plus recherchés plébiscitent

  • la phytothérapie (artichaut, hibiscus, cassis, …)  
  • les produits combinant différentes molécules naturelles. 

Car ces derniers –beaucoup plus efficaces– regroupent les principes actifs amincissants du :

  • thé vert
  • chitosan (dérivé de crustacés)
  • maté
  • konjac, …

En outre, l’absorption de probiotiques (Lactobacillus gasseri ou L-gasseri) ou de fibres peut faciliter l’assimilation intestinale en restaurant la flore digestive. 

Ils contribuent donc grandement à l’obtention d’un ventre plat. 

Néanmoins, de nouveaux produits apparaissent constamment sur le marché. Cette profusion peut créer des hésitations lors de la décision –à moins de les essayer tous– voire de la confusion.

Quoi qu’il en soit, en cas de doute, consultez un professionnel de la santé.

Les probiotiques peuvent, au besoin, remplacer les compléments alimentaires minceur car ils facilitent l’assimilation intestinale en restaurant la flore digestive. Et donc l’obtention d’un ventre plat.

Les compléments alimentaires minceur brûleurs de graisse

Ils sont très nombreux. 

Ce sont en général des composés de principes actifs amincissants influant sur la hausse du métabolisme. 

Parmi les plus recherchés, vous avez le choix entre le thé vert, le guarana, les algues, … 

Le thé vert, souvent combiné au maté 

Ce sont des brûleurs de graisse très actifs –notamment grâce aux catéchines (antioxydants) du thé vert– qui accélèrent le métabolisme des graisses.

En outre, leurs propriétés stimulantes occasionnent une réaction dynamisante coup de fouet. 

D’autre part, le thé vert a des propriétés diurétiques qui aident à combattre la rétention d’eau et la cellulite aqueuse.

Les graines de guarana, associé au garcina 

Ce sont de puissants brûleurs de graisse naturels au pouvoir catabolisant. C’est-à-dire que ce sont d’excellents boosteurs d’énergie

Qui plus est, le garcina peut aussi jouer un rôle de coupe-faim en induisant la satiété.

Les compléments alimentaires associant le thé vert au maté sont des brûleurs de graisse très actifs –notamment grâce aux catéchines (antioxydants) du thé vert– qui accélèrent le métabolisme des graisses.

Le chitosan végétal 

Champignon capable d’absorber jusqu’à 800 fois son poids en graisse

Associé au konjac (le glucomannane), il forme un tissu fibreux qui capte les sucres (jusqu’à 46%).

Les algues

Le wakamé augmente le métabolisme des graisses grâce à un pigment naturel opérant dans le contrôle du poids et qui permet de brûler plus de graisses au repos. 

C’est aussi un réducteur d’appétit grâce à son action sur la leptine (l’hormone de la satiété).

Le goémon noir capte les graisses au niveau intestinal et limite leur absorption.

Les polyphénols des plantes ou de raisins 

  • Ils facilitent le contrôle de l’assimilation des sucres et
  • freinent l’accumulation des graisses

Tout compte fait, ces compléments alimentaires minceur sont parfaits pour ceux-celles qui ont du mal à éliminer la graisse et qui la stockent facilement.

Le guarana est un puissant complément alimentaire minceur brûleur de graisse. En outre, il booste votre énergie.

Les compléments alimentaires minceur coupe-faim

Leur caractéristique essentielle est de gonfler en présence d’eau ou de liquide. 

Ainsi, ils forment un gel qui

  • remplit l’estomac,
  • crée une sensation de satiété
  • et qui, par conséquent, coupe aussitôt l’envie de s’alimenter.

Ils se présentent sous forme de gélules.

Les plus connus contiennent

La pectine de pomme

Elle est riche en fibres qui facilitent la digestion. 

En outre, au contact de liquides dans l’estomac, elle se transforme en un gel qui réduit naturellement l’appétit.

Enfin, elle emprisonne une partie des calories absorbées pendant les repas. Celles-ci sont ensuite évacuées de façon naturelle.

Le konjac

Très prisé des Japonaises, cette plante transformée en farine zéro calorie empêche les excès alimentaires et les fringales. 

À prendre sous forme de gélules avant les repas dans un grand verre d’eau.

Très prisé des Japonaises, le konjac est un excellent complément alimentaire coupe-faim. il forme un gel dans l’estomac, qui crée une sensation de satiété et par conséquent coupe aussitôt l’envie de s’alimenter.

Le fucus

C’est un produit assez complet.

En effet, non seulement, il forme un gel dans l’estomac, mais il contient des mucilages (fibres gélatineuses) non assimilables qui facilitent le transit intestinal.

Qui plus est, en stimulant la thyroïde grâce à la présence abondante d’iode, il élève le métabolisme afin d’éliminer les graisses corporelles.

À prendre avant les repas.

Toutefois, à éviter en cas de problèmes thyroïdiens ou d’allergie à l’iode.  

Ces compléments alimentaires seront plutôt conseillés à ceux-celles qui ont du mal à contrôler leur appétit ou souffrent de fringales.  

Les draineurs

Souvent à base de plantes associées entre elles afin d’en multiplier les effets. Elles permettent d’éliminer l’eau en excès et de soulager les sensations de ballonnement. 

Les plus efficaces contiennent des

  • Plantes à caféine : maté, guarana et extrait de café vert qui délestent les tissus de leur eau et stimulent la fonte des graisses.
  • Thé vert : il possède des propriétés diurétiques. Associé à la reine des prés, il est parfait pour la détox, et aussi, bien sûr, pour brûler plus de calories au repos.  
  • Hibiscus et pissenlit aident à la régulation du cholestérol. En outre, l’hibiscus favorise l’élimination des toxines et déchets
  • L’artichaut pour la détox : il active les organes d’élimination (foie, reins) et donne une belle mine.

Il sont tous excellents si vous avez des problèmes de rétention d’eau et de circulation. 

Pour renforcer l'action des compléments alimentaires minceur, ils faut suivre un régime équilibré du type crétois, et pratiquez des exercices physiques.

En conclusion 

Vous l’avez compris, les compléments alimentaires minceur ne se suffisent pas à eux-mêmes. 

En effet, ils ne sont efficaces que si vous les accompagnez d’une certaine hygiène de vie, dont un régime équilibré basses calories et des exercices physiques. 

  • Consommez des fruits et légumes à chaque repas
  • Favorisez les féculents et les céréales complètes.
  • Privilégiez les protéines végétales, les oléagineux
  • Buvez suffisamment afin de drainer les intestins et améliorer l’assimilation 
  • Limitez la consommation de sucre et de produits sucrés
  • Réduisez l’alcool.

Enfin, ne négligez pas de

Car le stress aussi fait grossir !

Ma question du jour

Prenez-vous des compléments alimentaires minceur ? Lesquels ? Sont-ils efficaces ? Si non, seriez-vous intéressé-e d’en prendre ? Pourquoi ?

Réagissez ! Êtes-vous d’accord ? Pas d’accord ? 

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