La détox d’hiver pour garder la forme

La détox d’hiver est essentielle pour, bien sûr, nettoyer l’organisme en profondeur mais aussi pour booster son énergie et se protéger du froid et des virus.

En un mot, elle permet de retrouver un moral à toute épreuve durant la période hivernale.

En vérité, il serait bon de faire une détox à chaque saison afin de rééquilibrer nos fonctions organiques et notre alimentation. 

La détox d’hiver

Toutefois, la détox d’hiver est la plus cruciale. Et ce, pour les raisons suivantes :

Elle aide à lutter contre 

  • l’encrassement du corps dû aux repas lourds, riches en graisses et en sucres. Surtout pendant les fêtes…

La détox d’hiver est essentielle pour nettoyer son corps en profondeur mais aussi booster son énergie et se protéger des maladies hivernales.

Et de fait, à combattre

  • les toxines accumulées dans le corps.
  • le ralentissement du métabolisme et donc, la prise de poids
  • la fatigue due aux deux précédents facteurs.

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Les compléments alimentaires minceur : qu’en penser ?

Les compléments alimentaires minceur sont très prisés depuis quelques temps, car ils permettent non seulement de perdre du poids rapidement.

Et, si possible, sans faire de régime… 

Effectivement, ils peuvent être composés de

Et se présenter sous toutes les formes : gélules, comprimés, poudre ou ampoules. 

Toutefois, les compléments alimentaires en gélules sont les plus répandus. 

Quoi qu’il en soit, leurs propriétés nutritionnelles ou physiologiques les rend bénéfiques à la santé.

les compléments alimentaires minceur sont simplement des aliments riches en nutriments et dont l’objectif est de compléter l’apport nutritionnel de votre alimentation.

Cependant, ils sont soit 

  • critiqués pour les risques éventuels qu’ils représentent, soit 
  • appréciés pour les bienfaits qu’ils procurent.

En tout cas, ils ne laissent pas indifférents, notamment en raison de leur statut. 

En effet, les autorités sanitaires leur prêtent des propriétés thérapeutiques qui les assimilent à des médicaments. 

Par conséquent, pour s’en procurer, il faudrait se tourner vers un professionnel de la santé.

Or, la médecine conventionnelle ne prend pas en compte les maux chroniques qu’elle considère comme bénins.

De fait, cela crée un obstacle difficilement contournable en cas de choix d’auto-médication. D’où les critiques.

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Maigrir à 50 ans, plus facile qu’on ne croit

Maigrir à 50 ans, et plus, paraît généralement plus dur, parce que l’on a tendance à prendre du poids au moment de la ménopause.

En effet, à la ménopause s’opère un dérèglement hormonal –accompagné de transformations physiologiques (bouffées de chaleurs, …), émotionnelles et psychologiques (libido, sautes d’humeurs)– qui modifie l’appétit et facilite la rétention d’eau.

D’où quelques kilos en trop (en moyenne 7kg).

Maigrir à 50 ans, et plus, paraît plus difficile, parce que l’on a tendance à prendre du poids au moment de la ménopause.

Qui plus est, la ménopause signe l’arrêt de l’hormone de croissance, la somatotrophine, responsable du maintien de la masse musculaire. 

Par conséquent, les muscles s’atrophient, avec une perte de volume et de force. Ce qui favorise l’accumulation des graisses.

Toutefois, pour ce qui est de maigrir à 50 ans, la ménopause est moins en cause que le début du vieillissement. 

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Le régime natman : efficace ou non ?

Le régime natman, vous connaissez ? 

Le régime natman, c’est ce régime amaigrissant express, aussi connu sous le nom « régime hôtesse de l’air », qui fait perdre 4 kilos en 4 jours…  

Pourquoi quatre jours ? Parce que c’est le temps entre deux escales pendant lequel les hôtesses de l’air éliminent les kilos accumulés durant les vols. 

En fait, le régime natman n’a rien de révolutionnaire en soi. En effet, c’est un régime : 

  • hypocalorique basique plutôt extrême –1200 kcal pour les femmes,1500 pour les hommes–, bien en dessous des besoins vitaux de l’organisme (entre 1900-2500 et 2500-3500 kcal). 
  • hyperprotéiné : volaille, poisson ou yaourt maigres que vous mangerez à tous les repas. 

Le régime natman, ou "régime hôtesse de l'air" est un régime qui promet de perdre 4 kilos en 4 jours.

En définitive, il présente d’emblée tous les déséquilibres des régimes à effet yoyo.

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Les graines de lin : pour maigrir en douceur

Les graines de lin proviennent de la plante herbacée du même nom, cultivée avant tout pour ses fibres textiles, et accessoirement pour ses graines oléagineuses. 

Et pourtant, les graines de lin constituent l’un des meilleurs aliments naturels, de par leur action extrêmement bénéfique sur la santé. 

Parmi ces bienfaits, on compte : 

  • leur effet sur la constipation ;
  • le traitement de l’hypertension ;
  • la prévention du cancer du sein ;
  • la diminution des symptômes de la ménopause ;
  • la réduction des risques de maladies cardiaques ;
  • le traitement de l’athérosclérose ; 
  • le traitement de l’ostéoporose ; 
  • la réduction du taux de cholestérol ;

Les graines de lin sont l'un des meilleurs aliments naturels grâce à leur effet bénéfique sur la santé et le bien-être en général.

Cela est dû en grande partie au fait que les graines ou l’huile de lin sont riches en : 

  • fibres solubles, très utiles en cas de constipation, et pour le transit intestinal ;
  • acide alpha linolénique, acide gras oméga 3, antioxydant hors-pair ;
  • phyto-œstrogènes (lignanes), efficaces contre les symptômes de la ménopause. 

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Les cristaux pour maigrir : mythe ou réalité ?

Les cristaux ont depuis toujours fasciné les humains et, pour cette raison, été utilisés comme parures. 

Du reste, vous vous en êtes peut-être déjà offert comme bracelet ou pendentif. Et ce, simplement parce que vous étiez attiré(e) par sa beauté.  

Toutefois, les cristaux sont surtout appréciés pour leurs bienfaits. Et, en particulier, pour leur interaction sur l’ensemble de nos états d’être physiques et mentaux : stress, troubles digestifs, confiance en soi, problèmes de sommeil, … 

En réalité, leur champ d’application est illimité. 

 

Parmi les cristaux pour maigrir, le lapis lazuli est l'un des plus connus. Cette pierre gère les problèmes de digestion et de transit intestinal.
Lapis lazuli

D’ailleurs, la lithothérapie (pratique holistique de soins par les pierres), exploite leur influence subtile afin d’aider ceux et celles qui en ont besoin. 

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Les plantes minceur, des alliées pour votre régime

Les plantes minceur sont reconnues de longue date comme d’excellentes atouts pour la forme. 

Vous avez tout essayé et ne savez plus comment perdre ces kilos en trop. Misez donc sur les plantes minceur !

Qu’elles soient brûleurs de graisse, coupe-faim ou plantes digestives, elles favoriseront aisément votre perte de poids.

En effet, les plantes minceur possèdent soit un effet thermogénique qui provoque l’accélération de votre métabolisme, et par conséquent la diminution des graisses du tissu adipeux (thé vert), soit une capacité à bloquer leur assimilation (l’ispaghul). 

Le thé vert est une des plantes minceur les plus connues. Il permet d'éliminer les mauvaises graisses. En outre, c'est un diurétique, il favorise l'évacuation du trop-plein d'eau dans l'organisme.

D’ailleurs, depuis longtemps, la phytothérapie s’est exercée à en faire connaître l’efficacité. 

Toutefois, afin d’obtenir les résultats désirés, vous devrez les associer à un régime alimentaire et à une activité physique appropriés. 

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