Groupe de soutien pour maigrir : oui, mais…

Le groupe de soutien pour maigrir part d’un bon principe. 

En effet, perdre du poids, c’est dur, très dur. Le faire seul-e, c’est encore plus dur…

En outre, quand bien même vous voulez maigrir, vous n’êtes pas toujours motivé-e. 

D’abord, vous cherchez à mobiliser votre entourage : famille, amies –en général toujours partantes–, et éventuellement vos collègues. 

Toutefois, si vous n’y arrivez pas, vous vous tournerez vers les forums, réseaux sociaux ou sites pour maigrir. Peut-être, vers des applications qui vous serviront de coach.

Le groupe de soutien pour maigrir vous permet de rencontrer des partenaires sur les forums, les réseaux sociaux et les sites pour maigrir.

Dès lors, maigrir cesse d’être une contrainte pour devenir un jeu avec des objectifs, des challenges, des équipes, …

Qui plus est, vous devrez leur rendre des comptes. 

De fait, vous ne pourrez plus engloutir impunément une barre de chocolat lorsque vous êtes stressé-e, ou boire un verre de vin en trop pour vous détendre, sans en référer aux autres.

En tout cas, terminées les excuses faciles et les rationalisations du genre : 

« Les femmes manquent de magnésium, donc je mange mes deux barres de chocolat au goûter pour y pallier. »

Désormais, si vous voulez jouer le jeu, vous devrez vous plier aux règles.

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L’alimentation intuitive : Adieu les régimes ?

L’alimentation intuitive, concept créé par deux diététiciennes californiennes, apporte une nouvelle perception de l’alimentation en général et du corps en particulier.

Cette approche innovante a été créée par réaction contre les régimes amaigrissants et d’une certaine façon grâce à l’avancée des neurosciences

En effet, les neurosciences ont montré que : 

  • le corps est beaucoup plus intelligent que l’on ne croit. En outre, 
  • il est programmé pour revenir constamment à son poids de base. (Voir mon article sur les neurosciences.) 

D’où les échecs répétés des régimes amaigrissants.

En fait, les régimes –façon mécanique de perdre du poids– reposent sur plusieurs erreurs graves :

  • L’absence de prise en compte de la faim ;
  • La diabolisation de certains aliments ;
  • Les interdictions de toutes sortes ; 
  • Les privations ; …

Or ces restrictions sont à l’origine de 

  • difficultés à perdre du poids durablement, et 
  • la reprise immédiate des kilos perdus. 

L'alimentation intuitive, allant à l'encontre des régimes, permet de choisir ce que l'on veut manger quand on veut manger

L’alimentation intuitive prend le contre-pied de ces méthodes répressives et place l’accent justement sur les « zones d’ombre » des régimes amaigrissants qui entretiennent la reprise de poids.

Ainsi, pour ceux-celles qui veulent maigrir et pour qui les régimes ne marchent pas, l’alimentation intuitive est la solution idéale. 

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